L’allenamento ibrido non è solo un mix di corsa e forza.È un approccio che richiede equilibrio, ascolto e progressione intelligente.Quando si inizia, però, è facile cadere in errori comuni che rallentano i progressi o portano a fastidiosi stop. In questo articolo voglio condividere i 5 sbagli più frequenti che ho vissuto anche io in prima […]
Negli ultimi anni ho sperimentato tanti approcci al movimento e all’allenamento.Quello che mi ha davvero trasformato — dentro e fuori — è l’allenamento ibrido. Allenamento ibrido significa unire forza e resistenza. Di base due attività per cui il nostro corpo è, dal punto di vista biomeccanico, un prototipo perfetto; correre e sollevare pesi in maniera
IL MIO VIAGGIO NELL’ALLENAMENTO IBRIDO Dopo mesi passati ad allenarmi per un’ultra trail, tagliando il traguardo con le gambe distrutte ma la testa limpida, mi sono chiesto: “Ok, e ora?”Si era presentata inaspettatamente una sensazione di vuoto e quasi tristezza inspiegabile. Solo dopo alcuni giorni il cervello ha metabolizzato effettivamente cosa era successo e quella
